Kondycja fizyczna turysty kwalifikowanego

Należy wiedzieć, że turystyka kwalifikowana to dyscyplina sporo wymagająca od naszego organizmu. Nie wystarczą zwykłe umiejętności. Potrzebna jest także dobra sprawność fizyczna i wydolność oddechowa, aby móc pokonywać trasy. Zanim zdecydujesz się na turystykę kwalifikowaną jako formę aktywnego wypoczynku, uwzględnij własne możliwości sprawnościowe. Niezwykle ważne jest, aby początkujący turyści odpowiednio dobrali proporcje wysiłku fizycznego i odpoczynku.

Trzeba także pamiętać, aby tempo pokonywania trasy było umiarkowane i adekwatne do stanu kondycji. Wędrówki szybko zweryfikują nasze braki, więc lepiej powoli polepszać poziom sprawności fizycznej niż rzucać się na głęboką wodę i planować wyprawę, której nie będziemy potrafili sprostać. Uprawianie tego typu turystyki wymaga systematycznego przygotowywania fizycznego w ciągu całego roku. Uprawianie wybranej dyscypliny tylko latem lub zimą może okazać się nie wystarczające. Całym rokiem wato wykonywać uzupełniające ćwiczenia, które spowodują wzrost tętna i przyspieszenie oddechu, a tym samym poprawią sprawność fizyczną.

www.2012gniewojca.pl